Zunächst solltet ihr entspannt einatmen, ohne die Bauchmuskeln anzuspannen.

首先，放松地气，不要绷紧腹部肌肉。

Beim Kampf mit der reißenden Strömung hast du etwas Wasser eingeatmet.

在与湍急的水流搏斗时，你可能入了一部分海水。

Einmal tief einatmen. Ist es schon raus?

深。出来了吗？

Also so lange ausatmen bis keine Luft mehr da ist, denn dann musst du automatisch wieder einatmen.

一直气直到没有气可以出为止，因为时你必须自动再气。

Tief einatmen und du fühlst dich leicht und getragen.

深，你会感觉很轻松和沉稳。

Wenn du einatmest, füllen sich all diese winzigen Ballons mit frischer Luft.

当你气时，所有些小气球都会充满新鲜空气。

Das ist das Atemrohr, mit dem die Larven an der Wasseroberfläche hängen, sodass sie Luft einatmen können.

是幼虫用来挂在水面上的管，样它们就能到空气。

Wenn diese eingeatmet werden, können sie Menschen schaden.

如果入些物质，它们会对人造成伤害。

Die Tuberkulosekranken mussten täglich mehrere Stunden auf den Balkonen in der Sonne liegen und die Bergluft einatmen.

肺结核患者每天要躺在阳台上晒太阳几个小时，山间的空气。

Besonders dann, wenn sich die feinen Abgaspartikel an Pflanzenpollen heften und dann eingeatmet werden.

特别是当细小的废气颗粒附着在植物花粉上然后被入时。

Ein Tankwagen bespritzt den heißen Boden mit Wasser, damit möglichst wenig Staub und Partikel in die Luft fliegen und eingeatmet werden.

罐车向炎热的地面喷水，以便尽可能少的灰尘和颗粒飞入空气中并被入。

Auch wer beispielsweise schnell isst und dabei gleichzeitig viel Luft einatmet, kann einen Schluckauf kriegen.

例如，那些进食很快、同时入大量空气的人也会打嗝儿。

Eine dieser Übungen probiere ich jetzt mal für euch aus. Eins, zwei, drei, vier – einatmen. Eins, zwei, drei, vier - halten.

我要为你尝试其中一个练习。一、二、三、四——气。一、二、三、四——坚持。

Das Gas vergiftet dann alle, die es einatmen, also nicht nur Soldaten und Kämpfer, sondern auch die, die mit den Kämpfen eigentlich gar nichts zu tun haben.

然后气体让所有入它们的人都中毒，也就是说，不仅有士兵和战士，还有那些无辜的百姓。

Außerdem muss z. B dafür gesorgt werden, dass die Arbeiter und Arbeiterinnen beim Einfärben der Kleidung keine gesundheitsschädlichen Stoffe einatmen.

此外，例如工人在给衣服着色时，有必要确保他们不入有害物质。

Es reicht schon, wenn Elena winzige Teilchen der Birken-Pollen einatmet, dann ist in ihrem Körper ganz schön was los: Denn Elenas Abwehrsystem hat einen Fehler.

如果埃琳娜入微小的桦树花粉颗粒就足够了，那么她的身体就会发生某些事情：因为埃琳娜的防御系统出现了故障。

Dort wird ihnen geholfen und sie bekommen beispielsweise Masken geschenkt, damit sie die Asche und giftige Gase in der Luft nicht einatmen.

例如，他们在那里得到帮助并戴上口罩，样他们就不会入空气中的灰烬和有毒气体。

Sie sind auch für die gefährlich, die den Qualm der Raucher einatmen müssen.

Dann müssen auch die Nichtraucher den Rauch einatmen.

Wenn wir aber einatmen, soll es sich wieder entspannen.