In weiser Voraussicht habe ich warme Sachen mitgenommen.
我有先把保暖衣物带。
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Wenn ihr also unter Nackenschmerzen durch Verspannungen leidet, versucht euch weiterhin zu bewegen, euren Nacken zu wärmen und eure Muskulatur auch vorsorglich zu stärken. Mich würde aber mal interessieren ob ihr schon mal Erfahrungen mit Nackenschmerzen gemacht habt.
如果你因为肌肉紧张而感到颈部疼痛,请尝试活动、保暖颈部并增强肌肉力量。还想知道你们是否也有类似经历。