Richtig tief meditieren lernen, einen Roman schreiben.

学会深度，写本小说。

Er forscht seit über 20 Jahren zu Meditation.

他已经研究20多年了。

Übrigens haben wir auf dem Kanal auch eine Folge zur Meditation, denn Meditation wirkt ja wirklich.

顺便说下，我们频道里也有集关视频，因为确实有效。

In den letzten Jahrzehnten ist das wissenschaftliche Interesse an Meditation extrem angestiegen.

近几十年，科学界对研究兴趣剧增。

Auch Yoga und Meditation sind geeignet, Glück zu steigern.

瑜伽和也适合增加幸福感。

Oder der zweite Tipp: Wie wäre es mit einer kleinen Meditation im Stop-and-Go.

在走走停停中进行点怎么样？

Aber um von den illegalen Arbeitszeiten abzulenken, biete ich heuchlerische Meditationskurse an.

但为了分你们对加班注意力，我会提供虚伪课程。

Ich habe angefangen, jeden Morgen einen Grundkurs zu machen und mich mehr mit der Meditation zu beschäftigen.

我开始每做个基础课程缤并且做更多。

Meditation erhöht die Intelligenz, verringert die Angst, verringert Stress, erhöht die Leistungsfähigkeit.

可以提高智力，减少焦虑，减少压力，提高效率。

Morgens ist meine Routine immer direkt nach dem Aufstehen für zehn bis 20 Minuten zu meditieren.

每早上，我习惯在起床后做十到二十分钟。

Das heißt, wenn du vielleicht jetzt schon zweimal meditiert hast, dann ist dieser Pfad noch ganz schön unwegsam.

比方说，如果你已经过两次了，那么这条路仍然是崎岖难行。

Die Forschung zu Meditation hat sich bisher größtenteils auf westliche Ziele fokussiert.

大部分关研究目都是固定。

Wenn wir meditieren, verringern sich negative Gefühle, Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress.

当我们时，负面情绪、紧张、焦虑或压力感觉会减少。

Meditation scheint das ultimative Gegenmittel zu sein.

似乎是终极解决方法。

Möglicherweise grübelt Nala gerade und denkt scharf nach.

可能那拉正在沉思和苦思。

Meditation scheint zwar, den meisten Menschen helfen zu können, ist aber definitiv nicht für jeden geeignet.

虽然似乎能够帮助大多数人，但它绝不适用所有人。

Auch das Meditieren ist von dieser Art des Grübelns gar nicht so weit entfernt.

甚至也与这种沉思相去不远。

Aber was ist mit den tieferen Erfahrungen, die Menschen während der Meditation machen?

但是，人们在时更深层次体验是什么呢？

Ferdinand saß im Kinderzimmer an seinem Schreibtisch und dachte angestrengt nach.

费迪南德坐在儿童房办公桌前苦思。

Der 83-jährige Franziskus verfolgte die Meditationen von den Stufen des Petersdoms aus.

83 岁弗朗西斯在圣彼得大教堂台阶上观看了。