Ich habe viel mehr Energie und Fokus.

会精，专注。

Sie hat auch da einen großen Aufwand mit ihrer Kleidung getrieben.

她也在自己的衣服上花费了大量精。

Und ich hab' auch mehr Energie als ich's früher hatte, viel mehr.

也比以前有多的精，多得多。

Sie sind voller Ungeduld und können sich kaum noch konzentrieren.

他们十分不耐烦，几乎无法集中精。

Und sich Schülerinnen und Schüler deshalb auch schlechter konzentrieren könnten.

这也就是为什么学生很难集中精的原因。

Du verschwendest nur Zeit und Energie.

这只会浪费时间和精。

Wenn ich mich richtig fit fühle.

当觉得自己真的精的时候。

Tipp Nummer 6: Powert eure Tiere aus!

让你们的动物不要这么精！

Die Schlafphase, die am wichtigsten und erholsamsten ist.

深层是最重要、最能恢复精的阶段。

Wir haben in der Entwicklung neuer hochtechnischer Produkte viel Mühe und Geld investiert.

B ：们在新型高科技产品上投入了大量的精和金钱。

Daraus entwickelte sich dann die heutige Bedeutung, dass man die eigene Kraft wiederzuerlangen sucht, sie sich zurückholt, wiedergewinnt.

尝试恢复、重新找回自己的精。

Spätestens dann berichten die meisten von mehr Energie, besserem Schlaf und mehr Konzentration.

最迟到那时，大多数人会报告说精、佳、注意集中。

Das kostet unglaublich viel Energie und damit einher geht ja auch diese permanente Angst vor Ablehnung.

这样做会消耗极大的精，随之而来的是对拒绝的持续恐惧。

Wir würden uns nicht mehr so gut konzentrieren können und deshalb schlechter bei den Tests abschneiden.

导致们无法集中精，那么在测试中就会出现很差的结果。

Das Ziel: so schnell wie möglich laufen und so konzentriert wie möglich schießen.

目标是尽可能快地滑，尽可能集中精地射击。

Trotzdem gelingt es ihm aber nicht, die nötige menge Butter zur Kräftigung seiner Soldaten zu beschaffen.

尽管如此，他还是没能为保证自己士兵的精而搞来足够多的黄油。

Denn auch in einer Mietwohnung oder im eigenen Haus kann man sich bewusst ernähren und täglich Sport treiben.

即使是在租住的公寓或自家房子里，你也可以滋养自己的精、做每日运动。

Wenn sich die beiden also endlich treffen sollen, achtet bei ihrer ersten Begegnung darauf, dass sie möglichst ausgelastet sind.

当它们最终要见面，在它们们第一次见面时注意，让他们尽可能地先把精耗光。

Man müsse sich nun auf diese Bedrohung konzentrieren.

现在必须集中精应对这一威胁。

Ab Winter soll Energie und Geld gespart werden.

从冬天开始，应该节省精和金钱。