Ein weiterer Vorteil des Bergwanderns ist, dass man durch das Gehen über Unebenheiten wie Wurzeln, Steine und Stufen gleich eine Vielzahl unterschiedlicher Muskelgruppen trainiert, die für den gesamten Stützapparat wichtig sind.

徒步登山的另一个好处是，通过行走在树、和台阶等凹不平的地方，锻炼各种不同的肌肉群，它们对整个稳定系统而言非常重要。

Damit später keine Unebenheiten entstehen, ist es wichtig, den Boden zu verdichten.

Und Unebenheiten werden dann glatt gebügelt.

Mit der Zeit entstehen durch wiederholtes Aufladen Schäden und Unebenheiten in der Metalloberfläche, was die Oxidation behindert.