Unterm Strich können wir zwar durch Alkohol besser einschlafen, aber wir können schlechter durchschlafen.

重点是，究竟虽然使我们更容易入睡，但会让我们睡不安稳。

Und das war einfach großartig, mal eine Nacht durchschlafen zu können.

能够一整夜都睡觉，那真是太了。

Es wird immer schlimmer, klagt  zum Beispiel Peter Müller, er könne kaum noch durchschlafen, es müsse sofort etwas passieren.

情况越来越糟， 例如，彼得·穆勒 (Peter Müller) 抱怨说， 他整晚都睡不着觉，必须立即采取措施。

Und im Prinzip, das wisst ihr auch, wenn ihr viel Sport treibt, optimal wäre nicht ganz so spät, sondern eher Richtung Nachmittag und Abend, könnt ihr einfach besser einschlafen und auch besser durchschlafen.

你，在下午和晚上做大量运动（最不要太晚）会让你入睡更快、更安稳。

Julian war so wach, als hätte er den ganzen Tag durchgeschlafen.