Durch die Kälte wird Juckreiz weniger und auch die Schwellung geht zurück.

瘙痒和肿胀都能通过冷敷减轻。

Und wenn ich doch gestochen werde? Das wichtigste: bloß nicht kratzen, Kühlen hilft.

如我还是呢？最重要的是，不要去挠，冷敷是有效的。

Und was auch gut hilft, ist natürlich Kälte.

冷敷也有效。

Bei länger andauernden Schmerzen ist Bewegung sogar effektiver als Schmerzmittel. Wobei die aber dabei helfen können, überhaupt in Bewegung zu kommen. Du kannst auch wärmen oder kühlen. Probier da einfach, was dir guttut.

对于长期疼痛而言，运动比止痛药更有效。不过，止痛药可以帮助你先动起来。你也可以尝试热敷或者冷敷。看看哪种方法对你有用。