Die Schlafphase, die am wichtigsten und erholsamsten ist.

深层睡眠是最重要、最能复睡眠阶段。

Was ja auch klar ist: Denn wer sich im Urlaub gut erholt hat, ist wieder bei Kräften oder neudeutsch ausgedrückt, fit.

那些在度假时好好休养了，重新复了，现出了新德国优势。

Also es kann sein, dass es euch hilft schnell einzuschlafen, ihr wacht dann aber auf, seid dann aber müder, weil ihr euch durch den Schlaf leider aufgrund des Alkohols nicht wirklich erholt.

也就是说，酒可能会帮助您快速入睡，但也会让你在醒来后感到更加疲倦，因为酒妨碍了你通过睡眠复。