Ich selbst bin keine Veganerin, auch keine Vegetarierin, leider.

可惜的我自己不绝对的素食主义者，也不素食主义者。

Ich unterstütze alle Vegetrarier und alle Veganer.

但我支持所有的纯素食主义者和素食主义者。

Bei uns gibt es nicht viele Vegetarier.

我们没有很多素食主义者。

Was steht auf dem Speiseplan einer Vegetarierin?

个素食主义者吃什？

In Deutschland leben fast 8 Millionen Menschen vegetarisch und ca. 1 Million vegan.

德，近 800 万人素食主义者，约 100 万人纯素食主义者。

Hier gibt es ca. 7 Millionen Vegetarier, also Menschen, die kein Fleisch essen.

德共约有7百万素食主义者。

Das hier ist zum Beispiel ein vegetarisches Würstchen, aber mit Fleisch geht natürlich genauso gut.

例如，这素食香肠，但肉类也同样适用。

Heute zeige ich euch ein weiteres leckeres vegetarisches Gericht..

今天，我向您介绍另道美味的素食菜.

Prinzipiell ist die vegane Ernährung nicht gesünder.

但原则上来说，素食者的饮食并不健康。

Vorteil Nummer 1: Veganer beschäftigen sich mit ihrer Ernährung.

素食者十分关注自己的饮食。

Ich glaub, ich weiß jetzt wie sich Veganer fühlen müssten.

我相信，我现知道绝对素食主义者的感受了。

Heute zeige ich Euch ein einfaches vegetarisches Pastarezept.

今天，我向您介绍道简单的素食意大利面食谱。

Oder eine Instagrammerin ist überzeugte Veganerin, liebt aber Lederschuhe.

或者个Instagramm博主坚定的素食主义者，但却喜欢皮鞋。

Hier gibt es internationale Gerichte, hier gibt es aber auch genauso gut Veggie- und vegane Gerichte.

这里有际菜肴，但素食和全素菜肴也同样美味。

Und das Gute ist, dass Veganer ja schon automatisch darauf verzichten.

好消息，素食主义者能自动规避这些风险。

In einem älteren Video von uns liefern wir zehn Fakten zu vegane Ernährung.

我们之前的个视频里，我们告诉了大家有关素食主义的十个事实。

Und Vegetariern bietet sie eine gute Quelle für Vitamin B12 und B-Vitamine allgemein.

奶也素食者的提供维生素B12和维生素B的良好来源。

Deswegen hab ich angefangen, mich vegan zu ernähren, und versuche, das so gut es geht durchzuführen.

这就为什我开始素食，并且尽我所能践行这点。

Es gibt Rührei, eine Pizza und vegane Chicken Nuggets.

我们点了炒蛋、披萨和素食鸡块。

Pflanzlich kann man auch den Eisenwert beeinflussen.

素食也会影响铁含量。