Trainieren sie? Lieber setzen, und sonst gar nicht.

锻炼吗？坐着不算的话，那就没有锻炼。

Los geht es mit Tipp Nummer Eins: Ausreichend Sport oder Bewegung. Was bewirkt denn Sport?

获得足够的锻炼。锻炼有什么作用？

Deshalb treiben die Beiden jetzt viel Sport.

为此他俩经常一起锻炼。

Ein Workout, ich muss ein bisschen was für die Uni tun.

锻炼，学习一点大学课程。

Tanz ist nicht nur Bewegung, Sport, Spaß und Freude.

舞蹈不只锻炼、运动、乐趣和快乐。

Es fehlt mir an Bewegung. Ich habe nicht Zeit, herumzubummeln.

因为我缺乏锻炼所致。 我没有功夫闲逛。

Er arbeitet jeden Tag hart an sich, v.a. auch an den Muskeln.

他每天都在努力锻炼，特别锻炼自己的肌肉。

Macht das Tragen einer Brille das Auge fauler und schlechter?

镜会让睛得不到锻炼或会伤害睛吗？

Jemand, der seinen Geruchssinn trainiert, kann mehrere tausend Gerüche unterscheiden.

有的人可以锻炼自己的嗅觉以区分上千种的气味。

Dann wechselt man in den Exerzierschritt. Aber das führt zu weit.

然后，一个人改变到锻炼的步骤。但这导致了太远。

Wenn das Wetter nicht mitspielen sollte, weicht er auch gerne in seinem eignen Fitnessstudio aus.

要天公不作美，他就去他自己的健身房里面锻炼。

Okay, das war das Workout (außer Puste) Jetzt bin ich fertig!

好的，这就今天的锻炼（喘不过气），现在结束了！

Wie beim Sport unsere Muskeln, soll hier unser Denken angeregt werden.

就像运动时我们的肌肉得到了锻炼，我们的思想也应该变得活跃。

Wasserfestes Handy, MySwimPro-App und zack, habe ich mein Workout mal ganz anders gestaltet.

防水手机，APP MySwimPro，啪！让我的锻炼完全不同。

Eben durch die langsame Belastung ist es extrem gut für die Ausdauer.

由于进程缓慢，登山非常有利于锻炼耐力。

Zurzeit will ich etwas fitter werden, deshalb versuche ich mich mehr zu bewegen und mich vernünftig zu ernähren.

现在我更希望自己健康，所以我试着增加锻炼，理饮食。

Fit - Bei diesem Training kommen alle ganz schön ins Schwitzen.

适 - 每个人都可以通过这项锻炼锻炼身体。

Denn wenn wir Lesen arbeitet unser Gehirn auf Hochtouren. Es wird trainiert und kann mehr Leistung bringen.

当我们阅读时我们的大脑处于高速运转的过程中。 大脑得到了锻炼也会带来更多的成果。

Danach wird ein Ernährungs- und Sportplan gemacht.

然后制定营养和锻炼计划。

Und Han ist froh, mit seinen Übungen mehr Menschen dabei zu unterstützen, gesund zu werden.

韩寒乐于通过锻炼帮助更多人获得健康。