Meine Herzfrequenz war superhoch, meine Atmung superschnell.

我的心率超快，呼吸很急促。

Aber diese Art der Atmung funktioniert nur im Kleinen.

但这种呼吸方式范围内有效。

Unsere Atmung und unser Herzschlag werden langsamer.

我们的呼吸和心跳变慢了。

Das schränkte ihre Atmung stark ein und führte zu einem Anstieg der Todesfälle in ganz Europa um 25%.

它严重阻碍呼吸，将欧洲的死亡率提升了25%。

Eine tiefe, längere Atmung signalisiert deinem Körper Entspannung.

深呼吸，身体放松。

Du schließt deine Augen, fokussierst deine Atmung und beobachtest alles, was dir an dem wechselnden Strom der Luft auffällt.

闭上眼睛，集中气息，观察你注意到的空气流动变。

Der Patient hat so weiterhin Atmung und Herzschlag und die Organe bleiben durchblutet.

这样，病人就还有呼吸与心跳，器官也有供血。

Dann kann man zum Beispiel seine Atmung fokussieren, seine Gedanken beobachten, versuchen, möglichst viel Mitgefühl und Liebe zu spüren.

比方说，集中气息，关注想法，尽可能地去同情，去感受爱。

Sie haben dann häufig Probleme mit der Atmung.

他们经常有呼吸问题。

Weil sie Probleme mit der Atmung häufig haben und wir sie aufwärmen, abtrocknen müssen.

因为他们经常有呼吸问题，我们他们暖和起来，擦干他们。

Puls und Atmung werden schneller, der Blutdruck sinkt.

脉搏和呼吸变快，血压降低。

Das Problem dabei: je stärker die körperliche Reaktion, desto größer wird die Angst, was wiederum zu mehr Herzrasen, schnellere Atmung und Co. führt.

身体反应越强烈，恐惧就越大，这反过来又会导致心悸、呼吸加快等。

Das könnte erklären, warum gerade bei älteren COVID-19-Patienten manchmal die Atmung aussetzt, ohne dass sie vorher massive Atemprobleme durch die Lungeninfektion gehabt hätten.

这可以解释为什么，特别是老年 COVID-19 患者中， 呼吸有时会停止， 而以前并没有因肺部感染而出现严重的呼吸问题。

Es entsteht so eine Art Teufelskreis der Angst und um diesen Teufelskreis erstmal zu durchbrechen, kann dir etwas sehr simples helfen: die richtige Atmung!

恐惧的恶性循环出现了，为了打破这种恶性循环，很简单的一个方法可以帮助到你：好好呼吸！

Das ist ein ganz wichtiger Muskel für die Atmung.

Er wurde China mit der Atmung Schwierigkeiten zu haben.

Koffein stimuliert unser zentrales Nervensystem und wirkt sich auf unseren Herzkreislauf, unsere Atmung und Nierenfunktion aus.

Also das, was im Körper passiert mit Atmung, Energie, Umwandlung, ist langsamer als bei Landsäugern.

Ihre Atmung gefällt mir gar nicht.

Deine Atmung wird schneller und flacher und du fühlst dich außer Atem.