Kann ein Depressiver sich selbst helfen, aus der Depression herauszukommen?

一个抑郁症者帮助自己走出抑郁症吗？

So, und ein Symptom der Depression ist ja Antriebslosigkeit.

抑郁症的一个症状就是萎靡不振。

16-20 % der Menschen erkranken im Laufe ihres Lebens an einer Depression.

16-20%的人在他们的生活过程中会出现抑郁症。

Bei einer richtigen Depression ist das nicht so.

真正的抑郁并非如。

Er senkt das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Parkinson, Demenz und wahrscheinlich sogar Depression.

降低癌症、心血管疾病、糖尿病、帕金森、老年痴呆症甚抑郁症的风险。

Sie beeinflusst, ob ein Mensch dazu neigt, an einer Depression zu erkranken.

遗传会影响到一个人是否容抑郁症。

Tatsächlich ist die Depression eine ernstzunehmende Krankheit, wie körperliche Erkrankungen auch.

事实，抑郁症是一种严重的疾病，就像身体疾病一样。

In einer Sekunde wird Annas Euphorie zur Depression.

Anna瞬间从狂喜跌到了冰点。

Also kämpft man dann mit Depressionen, mit Angst.

你得和抑郁还有恐惧作斗争。

Ein Immunologe wies sogar nach, dass " Waldbäder" Depressionen lindern.

有免疫学家已经证实，森林浴后缓解抑郁症。

Seine Ängste und Depressionen nehmen überhand.

恐惧和绝望随即而来。

Z.B. Depressionen und so, die durch die Sucht entstanden sind.

例如由成瘾导致的抑郁症。

Meistens gibt es nicht nur einen Auslöser für eine Depression, sondern es kommt mehrere Dinge zusammen.

引起抑郁的诱因有很多。

Warum werden Depressionen oft immer noch als unnatürliche Schwäche betrachtet?

为什么抑郁症往往仍被看作是一种不自然的弱点？

Muss man unbedingt einen Psychologen oder Psychiater besuchen, wenn man depressive Stimmungen oder Depressionen hat?

当一个人有抑郁症或有抑郁情绪的时候必须要去看心理医生或精神科医生吗？

Aber tatsächlich zählt Depression zu den häufigsten Problemen, die man haben kann.

抑郁症确实是人们可遇到的最常见的问题之一。

Das kann Alkoholmissbrauch sein oder Depressionen oder andere Erkrankungen, die man nicht sofort sieht.

例如酗酒、抑郁症或其他不被察觉的疾病。

Aber tatsächlich ist es auch so, dass bei der Gen Z häufiger Depressionen diagnostiziert werden.

但事实，Z世代更容被诊断出抑郁症。

Kann man auch selbst feststellen, ob man unter Depression leidet?

人们可以自己判断是否有抑郁症吗？

Damit geht glaube ich ein bisschen einher, dass die Krankheit Depression verharmlost werden kann.

我认为这可会导致抑郁症被忽视。