Weil Bauchfleisch hat schon genug Fett von selber.

因为五花肉本身已含有充足。

Unten ist das Fett, oben ist das Fleisch.

下面是，上面是肉。

Und so kann dieses Fett in Lösung gehalten werden.

这样一来，这种便可以溶解并保留在水中。

Hier ist viel mehr Fett und viel weniger Wasser drin.

其次它含量更高，水分更少。

Nehmen wir ab, wandelt der Körper das Fett in Energie um.

当我们减肥时，身体会将转化为能量。

Milch enthält viel Fett, Vitamine, Mineralien und den Milchzucker Laktose.

奶含有大量、维素、矿物质和乳糖。

Das seht ihr hier, wenn Insulin steigt, dann wird kein Fett mehr verbrannt.

大家可以看到，在这里，当胰岛素升高时，不再燃烧。

Richtig, der Körper speichert die Glucose in Form von Fett.

没错，身体会以储存葡萄糖。

Dafür eine Pfanne ohne Öl oder Fett erhitzen.

将平底锅在无油状态下加热。

Kamele speichern in ihren Höckern kein Wasser, sondern Fett.

骆驼不会在驼峰里储存水分，而是储存。

Dafür als erstes eine Pfanne ohne Öl oder Fett erhitzen.

首先将一口锅加热，不放油。

Das Fleisch ist mit Fett marmoriert.

梅花肉瘦中有肥。

Fett ist Geschmacksträger und sorgt bei der Zubereitung für saftiges Fleisch.

肥肉在烹制时能使肉口感味美多汁。

Nicht nur das Fett, was wir eigentlich möchten.

不仅仅是我们本来想要减掉。

Menschen mit Normalgewicht empfehle ich 20 Prozent, weil Fett ein Geschmacksträger ist.

对体重正常人，我推荐20%，因为会使味道更好。

Je mehr Fett in einem Eis drin ist, desto cremiger ist es.

冰淇淋里含量越高，尝起来就更丝滑。

Das überschüssige Fett wird entfernt und eure Haut erstrahlt in frischem Glanz.

去除皮肤中多余油，可以让你们皮肤焕发新光彩。

Als nächstes eine Pfanne ohne Öl oder Fett erhitzen.

接下来把一口平底锅烧热，不要放油或油。

Vorne steht ein Professor, der sagt, erst die Haut, dann das Fett, dann schauen wir uns die Muskeln an.

一位教授站在前面说，先观察皮肤，再观察，然后是肌肉。

Wenn das meine tägliche Ernährung ist, dann habe ich 50-60 % Kalorien von Fett.

但如果这是我日常饮食，那么我有50-60%热量来自于。