Übrigens haben wir auf dem Kanal auch eine Folge zur Meditation, denn Meditation wirkt ja wirklich.

顺便说一下，我们频道里也有一集想的视频，因为想确实有效。

Er forscht seit über 20 Jahren zu Meditation.

他已经研究想20多年了。

Ich habe angefangen, jeden Morgen einen Grundkurs zu machen und mich mehr mit der Meditation zu beschäftigen.

我开始每天做一个基础课程缤并且做更多的想。

In den letzten Jahrzehnten ist das wissenschaftliche Interesse an Meditation extrem angestiegen.

近几十年，科学界对想的研究兴趣剧增。

Meditation erhöht die Intelligenz, verringert die Angst, verringert Stress, erhöht die Leistungsfähigkeit.

想可以提高智力，减少焦虑，减少压力，提高效率。

Auch Yoga und Meditation sind geeignet, Glück zu steigern.

瑜伽和想也适合增加幸福感。

Aber was ist mit den tieferen Erfahrungen, die Menschen während der Meditation machen?

但是，人们在想时更深层次的体验是什么呢？

Viel mehr hat sich Meditation als effektives Mittel der Selbstoptimierung etabliert.

更重要的是，想已经成为自我优化的有效手段。

Der 83-jährige Franziskus verfolgte die Meditationen von den Stufen des Petersdoms aus.

83 岁的弗朗西斯在圣彼得大教堂的台阶上观看了想。

Meditation scheint das ultimative Gegenmittel zu sein.

想似乎是终极解决方法。

Die Forschung zu Meditation hat sich bisher größtenteils auf westliche Ziele fokussiert.

大部分想的研究目的都是固定的。

Meditation scheint zwar, den meisten Menschen helfen zu können, ist aber definitiv nicht für jeden geeignet.

虽然想似乎能够帮助大多数人，但它绝不适用所有人。

Für ihn ist das wie eine Meditation, bei der man sich in sich selbst versenkt und zur Ruhe kommt.

对他来说，这就像想， 让你沉浸其中并找到平静。

Er ist Psychologe und Hirnforscher, erforscht am Bender Institute of Neuroimaging an der Universität Gießen zu Meditation und veränderten Bewusstseinszuständen.

他是心理学家和脑科学家，在吉森大学本德尔神经影像研究所研究想和意识状态变动。

Man ist sich aber einig, dass es sie gibt, und sie durch Meditation erreicht werden können.

但大家都认为它存在，并且可以通过想到达。

Außerdem kann Meditation Verbindungen zwischen verschiedenen Hirnregionen stärken.

想还可以加强大脑不同区域之间的联系。

Natürlich kann Meditation aber auch so aussehen.

当然，也可以这样想。

Oder der zweite Tipp: Wie wäre es mit einer kleinen Meditation im Stop-and-Go.

在走走停停中进行一点想怎么样？

Außerdem scheint Meditation ein guter Weg zu sein, sich selbst und die Welt um sich herum klarer wahrzunehmen.

另外，想似乎是一种可以更清楚地感知自己和周围世界的方式。

Je nach Technik, Person, Alter und mentaler Verfassung kann Meditation sehr unterschiedlich wirken.

根据技术、人、年龄和精神状态的不同，想的效果也大不相同。