Übrigens haben wir auf dem Kanal auch eine Folge zur Meditation, denn Meditation wirkt ja wirklich.

顺便说下，我们频道里也有于视频，因为确实有效。

Auch Yoga und Meditation sind geeignet, Glück zu steigern.

瑜伽和也适合增加幸福感。

Er forscht seit über 20 Jahren zu Meditation.

他已经研究20多年了。

Ich habe angefangen, jeden Morgen einen Grundkurs zu machen und mich mehr mit der Meditation zu beschäftigen.

我开始每天做个基础课程缤并且做更多。

In den letzten Jahrzehnten ist das wissenschaftliche Interesse an Meditation extrem angestiegen.

近几十年，科学界对研究兴趣剧增。

Meditation erhöht die Intelligenz, verringert die Angst, verringert Stress, erhöht die Leistungsfähigkeit.

可以提高智力，减少虑，减少压力，提高效率。

Aber was ist mit den tieferen Erfahrungen, die Menschen während der Meditation machen?

但是，人们在时更深层次体验是什么呢？

Viel mehr hat sich Meditation als effektives Mittel der Selbstoptimierung etabliert.

更重要是，已经成为自我优化有效手段。

Meditation scheint das ultimative Gegenmittel zu sein.

似乎是终极解决方法。

Der 83-jährige Franziskus verfolgte die Meditationen von den Stufen des Petersdoms aus.

83 岁弗朗西斯在圣彼得大教堂台阶上观看了。

Die Forschung zu Meditation hat sich bisher größtenteils auf westliche Ziele fokussiert.

大部分于研究目都是固定。

Meditation scheint zwar, den meisten Menschen helfen zu können, ist aber definitiv nicht für jeden geeignet.

虽然似乎能够帮助大多数人，但它绝不适用于所有人。

Für ihn ist das wie eine Meditation, bei der man sich in sich selbst versenkt und zur Ruhe kommt.

对他来说，这就像， 让你沉浸其中并找到平静。

Er ist Psychologe und Hirnforscher, erforscht am Bender Institute of Neuroimaging an der Universität Gießen zu Meditation und veränderten Bewusstseinszuständen.

他是心理学家和脑科学家，在吉森大学本德尔神经影像研究所研究和意识状态变动。

Man ist sich aber einig, dass es sie gibt, und sie durch Meditation erreicht werden können.

但大家都认为它存在，并且可以通过到达。

Außerdem kann Meditation Verbindungen zwischen verschiedenen Hirnregionen stärken.

还可以加强大脑不同区域之间联系。

Natürlich kann Meditation aber auch so aussehen.

当然，也可以这样。

Oder der zweite Tipp: Wie wäre es mit einer kleinen Meditation im Stop-and-Go.

在走走停停中进行点怎么样？

Außerdem scheint Meditation ein guter Weg zu sein, sich selbst und die Welt um sich herum klarer wahrzunehmen.

另外，似乎是种可以更清楚地感知自己和周围世界方式。

Je nach Technik, Person, Alter und mentaler Verfassung kann Meditation sehr unterschiedlich wirken.

根据技术、人、年龄和精神状态不同，效果也大不相同。