Das Wichtigste ist erstmal, dass man nicht zur Mittagssonne sich draußen aufhalten sollte, sondern erstmal im Schatten.

最重要是不要正光下呆外面，而是先躲阴凉处。

Dann sollt ihr nicht in der prallen Mittagssonne spielen. Es gilt aber grundsätzlich. Im Schatten ist immer besser als in der Sonne.

你们不能直射光下玩耍。这基本上是有效，荫凉下比光下更好。

Meterhoch ragen sie empor, die Mittagssonne hat Mühe, durch das dichte Kronendach zu dringen.

Und der Sportunterricht draußen dürfe nicht ausgerechnet in der prallen Mittagssonne sein.