Bei meinem ersten Strauß mit 99 Rosen war meine linke Hand verkrampft.

我的第一束 99 朵玫瑰， 我的左手抽筋了。

Aber bitte übertreibt es nicht mit dieser Übung, weil es doch etwas anstrengend werden kann und wir vielleicht dann verkrampfen können.

但请不要过度练习，因为它会有点，还会让抽筋。

In Moskau ist keinem politisch Interessierten entgangen, wie wenig sich in den Beziehungen mit Washington auch seit dem Amtsantritt Donald Trumps bewegen lässt. Seit Monaten herrscht verkrampfter Stillstand.

在莫斯科，任何对政治感兴趣的人都会注意到，自唐纳德特朗普上任以来， 与华盛顿的关系进展甚微。 几个来一直处于狭窄的停顿状态。

Wenn es hier irgendwo kratzt, wehtut oder sich verkrampft, dann pausiert.

Tipp Nummer zwei, nicht verkrampfen und die Emotionen zügeln.

Wenn wir verkrampfen, das ist schon wie bei der Angst, machen wir alles zu und verkrampfen.

Wenn wir Angst haben vor hohen Tönen, wird der ganze Körper sich so verkrampfen und eng und zumachen.