Voilà. Là, au moins, il va être stable.

好了。这样，至少，它变得实了。

Bien tenus par les muscles, des os grandissent au bon endroit et deviennent plus solides.

骨头受到肌肉精心照，在正确的位置成长，变得实。

Pour développer un muscle, il faut d'abord le détruire, et après il se reconstruit de manière plus solide, et on peut continuer à le développer.

为了练肌肉，首先得破坏肌肉，然后肌肉才能再生，变得实，然后我们能继续练肌肉。