一喝牛奶就拉肚子？那可能是乳糖不耐受哦。由于身体缺少足够的乳糖酶，未经分解的乳糖就会直接进入大肠，导致腹泻等症状😓一起来了解乳糖不耐受的原因和应对方法吧~
Heute geht es um eine der häufigsten Unverträglichkeiten bei Nahrungsmitteln: die Laktoseintoleranz.
Was das genau heißt, erfahrt ihr jetzt.
Und wenn du dich generell für Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Ernährung oder Gesundheit interessierst: Wir laden jede Woche hier ein neues Video – also vergiss nicht, zu abonnieren!
Laktose ist ein Milchzucker.
Gesunde Menschen spalten Laktose im Dünndarm durch das körpereigene Enzym Laktase, und zwar in die Zucker Galaktose und Glukose.
Bei einer Intoleranz produziert der Körper aber nicht genug oder halt gar keine Laktase und dann kommt die Laktose ungespalten in den Dickdarm.
Hier wird die von den Darmbakterien zersetzt.
Dabei entstehen dann Gase wie Methan, Kohlendioxid und Wasserstoff.
Und die können zu den Symptomen führen, wie Blähungen, Völlegefühl, Durchfall oder Darmkrämpfe.
Welche Symptome und wie schlimm sie sind, hängt davon ab, wie viel Laktose aufgenommen und wie viel Laktase produziert wird.
