随着天气的降温，许多人可能会感受到情绪的低落和动力的减退，这可能是冬季抑郁症的表现。了解其症状和预防措施，对于维护心理健康至关重要。让我们一起探索如何在这个寒冷的季节中保持积极的心态。
Dir ist vielleicht auch schon mal aufgefallen, dass mehr Schlaf nicht unbedingt dazu führt, dass du mehr Energie hast.
你可能注意到了，睡得更久并不一定会让精力更充沛。
Fällt es dir auch schwer, aus dem Bett zu kommen?
你是否也有起床困难症？
Gerade wenn im Herbst die Tage immer kürzer werden?
尤其是在白昼越来越短的秋天？
Möchtest du am liebsten nur zu Hause sitzen und ganz viel Kekse essen?
更愿意呆在家里吃很多很多饼干？
Das können Symptome einer Winterdepression sein.
它们都可能是冬季抑郁症的症状。
Es kann auch sein, dass das total normal ist, muss man immer dazu sagen, es kann aber auch sein, dass sich dahinter wirklich die Winterdepression verbirgt.
Was die Winterdepression ist und wie du sie erkennst, das erfährst du in diesem Video.
Wichtig direkt zu Beginn: die Winterdepression ist nicht einfach irgendein Gefühl das man hat, was man einfach abstellen kann, sondern die Winterdepression ist ein ernsthaftes Krankheitsbild.
Im Englischen kennt man sie als Seasonal Affective Disorder – kurz SAD.
Schauen wir uns erstmal die Symptome einer unipolaren Depression an.
