研究发现，女性的睡眠质量往往逊色于男性，背后隐藏着多重原因。从生理因素到心理压力，再到家庭责任，女性在追求良好睡眠的道路上面临诸多挑战。了解这些原因，有助于我们更好地维护健康的生活方式。
Vielen von uns ist die Gender Pay Gap ein Begriff.
我们中很多人都知道“ 性别薪酬差距”这个概念。
Aber was steckt eigentlich hinter der Gender Sleep Gap?
那么“性别睡眠差距”的背后又隐藏着什么呢？
Frauen schlafen oft schlechter als Männer.
通常，女性睡眠质量比男性差。
Die Gründe dafür sind vielfältig.
背后的原因是多样的。
Frauen haben oft einen unruhigeren Schlaf aufgrund hormoneller Schwankungen.
由于荷尔蒙波动，女性睡眠通常更不安稳。
Diese Schwankungen treten zum Beispiel während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft oder der Menopause auf.
Psychologische Faktoren wie Stress und Angst tragen ebenfalls zu Schlafproblemen bei.
Zudem tragen Frauen häufig mehr Verantwortung im Haushalt, was ihren Schlaf beeinflusst. Was viele nicht wissen.
Studien zeigen, dass Frauen etwa 20 Minuten mehr Schlaf pro Nacht benötigen als Männer.
Das Problem dabei, Schlafmangel kann schwerwiegende Folgen haben.
