在静谧的夜晚，当人们沉浸于梦乡时，身体和心灵似乎都进入了休眠。然而，实际上，许多身体机能在此时依然活跃，进行着复杂的活动。本视频将带您深入探索睡眠的奥秘，揭示每个睡眠阶段的奇妙变化及其对身心健康的重要性。
Was passiert im Schlaf?
在睡眠中会发生什么？
Nachts, wenn wir schlafen, kommen Körper und Geist zur Ruhe.
夜晚，在我们睡觉的时候，我们的身心都会休息。
Doch tatsächlich sind viele Bereiche unseres Körpers auch im Schlaf sehr aktiv.
但实际上，我们身体的很多部位在睡眠中仍然非常活跃。
Aber was passiert dabei eigentlich?
但这之中到底发生了什么？
Jeder Mensch durchläuft beim Schlafen verschiedene Schlafphasen in einer bestimmten Reihenfolge, die sich pro Nacht vier bis sieben Mal wiederholt.
Die erste Schlafphase ist der Übergang vom Wachsein zum Schlafen.
Darauf folgt zunächst der stabile Schlaf und dann der Tiefschlaf.
Vom Tiefschlaf gelangt man dann in die sogenannte REM-Schlafphase.
Während der vier Schlafphasen laufen in unserem Körper die unterschiedlichsten Vorgänge ab.
Zum Beispiel im Gehirn.
